High Performance Coach & Trainer
Quando pensamos em melhorar a nossa performance pessoal (físico ou mental), ou quaisquer transformações corporais, seja de perda ou ganho de peso, pensamos imediatamente em nutrição, treino e organização como os vectores mais importantes.
Mas uma boa noite de sono é tão importante quanto esses outros vectores. Infelizmente nos dias que correm estamos a dormir menos e, com pior qualidade.
Continuar a ler “A Importância do Sono”
Ao longo da vida tomamos decisões de mudança. Muitas das vezes são decisões tão disruptivas, tão lunáticas que até os amigos mais chegados não conseguem acreditar no bom sucesso da decisão.
Continuar a ler “A Clareza da Intenção”
Quando definires objetivos, lembra-te de ser SMART. Este simples framework poderá te ajudar a aumentar a tua taxa de sucesso na realização dos teus objetivos.
Continuar a ler “SMART – Uma Forma Inteligente de Definir Objetivos”
Aposto que já tiveste a tua quota-parte de mal entendidos porque alguém disse algo sobre ti, directamente ou indirectamente, e te sentiste magoado. Consegues recordar o quanto pesado ficou o ambiente? Consegues recordar a sensação da raiva a crescer dentro de ti?
Continuar a ler “Não Leves Nada a Peito”
Nos dias que correm, uma das características que procuro encontrar em todas as pessoas das minhas equipas, é a capacidade de comunicação. Mas comunicar não se encerra dentro dos canais verbal ou escrito
O que raio quer isso dizer?
Continuar a ler “Sê Impecável Com A Tua Palavra”