Deambulações de um Engineer Manager
Eu escrevi o post “Sê Impecável Com a Tua Palavra” sensivelmente há um ano. É fascinante que encontrei a mesma mensagem nos escritos de outros autores. Isso levou-me a escrever um novo post sobre o tema. Aqui está.
Continuar a ler “Primeiro Acordo do Don Ruiz”
Aprendi com o Pedro Vieira da LifeTraining, o meu mestre de Coaching e PNL, que há formas de melhorar a taxa de sucesso dos nossos objetivos SMART. Ele desenhou o framework SPIDER que, nada mais é que, um acrescentar de condições fortes para te manter no caminho.
Continuar a ler “SPIDER – Como Potenciar o Framework SMART”
Stress, uma reacção natural que nos acompanha desde a evolução da espécie. Se em tempos esta reacção nos provou de extrema importância para a sobrevivência da espécie, actualmente é também conhecida por “o assassino silencioso“.
Continuar a ler “Descodificar o Ciclo do Stress”
Quando fazes algo em piloto-automático, sem lhe dar grande tempo de pensamento, estás no domínio do “não sei que sei fazer”, o chamado Inconsciente Competente. É como conduzir, fazes o percurso casa-trabalho-casa sem por vezes te aperceberes do que se passou na estrada. A isto se chama um hábito.
Continuar a ler “Adoptar Novos Hábitos”
Quando pensamos em melhorar a nossa performance pessoal (físico ou mental), ou quaisquer transformações corporais, seja de perda ou ganho de peso, pensamos imediatamente em nutrição, treino e organização como os vectores mais importantes.
Mas uma boa noite de sono é tão importante quanto esses outros vectores. Infelizmente nos dias que correm estamos a dormir menos e, com pior qualidade.
Continuar a ler “A Importância do Sono”