A Importância do Sono

Woman sleeping in bed

Quando pensamos em melhorar a nossa performance pessoal (físico ou mental), ou quaisquer transformações corporais, seja de perda ou ganho de peso, pensamos imediatamente em nutrição, treino e organização como os vectores mais importantes.

Mas uma boa noite de sono é tão importante quanto esses outros vectores. Infelizmente nos dias que correm estamos a dormir menos e, com pior qualidade.

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